Home » Рецепти » Здравословни пържени картофи в микровълнова без мазнина – ядем по 2-3 порции на вечер
Здравословни пържени картофи в микровълнова без мазнина

Здравословни пържени картофи в микровълнова без мазнина – ядем по 2-3 порции на вечер

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Представете си, че сте имали възможността да изберете един вреден продукт, който можете да ядете всеки ден без заплаха за здравето и формата ви… Какъв би бил?

За мен изборът е очевиден – пържени картофи.

Обичам го, често поръчвам най-голямата порция и им се наслаждавам. Но няма начин да се избегне вредата. Освен ако не можете да готвите пържени картофи в микровълновата печка. Ето как тези храни могат да бъдат здравословни.

Казваме веднага: няма тон олио, използвано десетки пъти, неразбираеми добавки и аромати. Всичко е възможно най-просто, но вкусно! Предложеният набор от подправки за ароматна домашна бърза храна е приблизителен. Както винаги, можете да добавите опциите си и да ги изброите в коментарите по-долу, оставяйки подсказка за другите да се научат как да правят пържени картофи.

Съставки

Картофи 3 бр.
Зехтин 1 ч. л.
Черен пипер (смлян)вкус
Сол на вкус
Червен пипер 1 щипка
Чесън на прах 1 щипка
Кориандър 1 щипка

Подготовка

Обелете картофите. Нарежете на ивици. Покрийте с вода и оставете настрана за няколко минути.


Поставете картофите върху хартиена кърпа, за да поемат излишната влага. Прехвърлете филийките картофи в купа. Добавете черен пипер и сол, малко смлян червен пипер, чесън на прах и кориандър.

Сега добавете зехтин и разбъркайте отново. Прехвърлете картофите в микровълновата стъклена чиния. Включете максималната мощност и варете картофите за 5-8 минути. Ще трябва да повторите това няколко пъти, докато филиите омекнат.

Твоят коментар

About Цветан Славчев

Коментари

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.